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살림의 영성/사순절 탄소금식 묵상141

경건한 40일 탄소금식7.패스트푸드 먹지 않기 7 3월 9일 – 사순절 동안 인스턴트 또는 정크 푸드를 먹지 않습니다. “의인은 집짐승의 생명도 돌보아 주지만,” (잠12:10) 정크푸드는 몸과 지구에 해롭습니다. 신체에 미치는 영향 특히 코로나19 시기에 가능한 한 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면 비만, 당뇨병 및 고혈압은 모두 더 심각한 코로나19를 앓는 위험 요인입니다. 글로벌 식품 산업은 염가, 설탕, 포화지방 함량이 높은 저가의 가당 음료와 초가공식품을 홍보하고 있습니다. 그것은 잠시 동안만 당신의 배를 채우고 다시 배가 고파집니다. 정크푸드를 단식하는 것은 체중을 줄이고 다시 건강함을 느끼는 가장 빠른 방법 중 하나입니다. 지구에 미치는 영향 패스트푸드에 사용되는 육류, 계란, 유제품의 대부분은 공장식 농장에서 생산되며 동.. 2022. 3. 9.
경건한 40일 탄소금식6. 친구 또는 가족과 자전거 타기 6 3월 8일 – 친구 또는 가족과 자전거를 타 보세요. “너는 가서, 길이로도 걸어 보고, 너비로도 걸어 보아라.” (창13:17) 가족들과 함께 쇼핑몰에 나들이보다는 하이킹을 계획해보는 건 어떨까요? 하이킹은 ‘산책’과 다릅니다. 그것은 정말로 당신의 심장 박동수를 높이고 당신이 어딘가에 있다고 느끼게 해야 합니다! 하이킹은 인간의 속도로 세상을 보는 것입니다.-자동차의 속도가 아닙니다. 시속 5km의 속도로 움직일 때 우리의 눈, 몸, 뇌는 실제로 사물을 알아차릴 수 있는 속도로 작동합니다. 당신은 운이 좋고 자동차나 대중교통을 통해 자연에 접근할 수 있지만 다른 사람들에게는 더 어렵습니다. “하이킹”이라는 단어는 일반적으로 산맥, 모래사장 또는 숲길의 이미지를 연상시킵니다. 그러나 콘크리트 정글에.. 2022. 3. 8.
경건한 40일 탄소금식5.운동계획 세우고 시작하기 5 3월 7일 – 건강을 위해 운동 계획을 세우고 시작합니다. “나는 내 몸을 쳐서 굴복시킵니다.” (고전9:27) 봉쇄 기간 동안 당신은 아마도 이전보다 훨씬 더 많은 정크 푸드를 먹었을 것이고 아마도 덜 운동했을 것입니다. 이것은 우리를 무기력하게 하고 스트레스를 줄 수 있습니다. 신체 활동은 또한 면역 체계를 강화하여 심각한 코로나에 걸릴 위험을 줄임으로써 도움이 될 수 있습니다. “운동은 면역 체계에 큰 영향을 미칩니다. 이는 우리가 수십 년 동안 알고 있던 사실입니다.” 여러 연구에 따르면, 적당한 운동은 인플루엔자, 폐렴 및 기타 감염의 발병률 감소는 물론 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 질환과 연관되어 있습니다. 활동적인 상태를 유지하면 염증 감소, 선천성 면역 세포의 증가, 장내 미생물에 긍.. 2022. 3. 7.
경건한 7주간 탄소금식2 - 남김없이 그리고 채식하기 2022. 3. 6.
경건한 40일 탄소금식[1주 주일]받은 것을 기억하며,지구 돌봄 서약하기 당신은 어떤 서약을 하셨나요? 당신의 서약내용을 적어 주세요 한달에 만원으로 지구를, 생명을 살리는 일에 함께해주십시오. https://online.mrm.or.kr/E5CQi7a 국민 343601-04-121652 재)한빛누리(살림) - 기부금영수증 발급 ​ 후원회원으로 가입하신 분께는, 살림에서 발간한 '환경살림 80가지(신앙과지성사, 2022.2)' 이야기 책과 살림 손십자가를 전해드립니다. 2022. 3. 6.
경건한 40일 탄소금식4.내 안에 일어난 영적인 변화 알아보기 4 3월 5일 - 지난 1년 동안 내 안에 일어난 영적 변화는 무엇이었으며, 그 변화에 어떻게 대처했습니까? 너는 네 우물의 물을 마시고, 네 샘에서 솟아나는 물을 마셔라. (잠언5:15) “영성은 개인이 의미와 목적을 찾고 표현하며 순간, 자아, 타인, 자연, 중요하거나 신성한 것과의 연결성을 경험하는 방식을 나타내는 인간성의 측면입니다.” (Christina Puchalski) 코로나19는 우리 영혼의 전쟁, “21세기 영적 전쟁” 인간은 위기의 순간에 기도하는 경향이 있습니다. 불행히도, 종교 모임이 폐쇄되었을 때 어떤 사람들은 희망이 없다고 느꼈습니다: “오 하나님, 이제 우리는 어디로 갑니까?” 그럼에도 불구하고 온라인 서비스, 성경 공부, 웨비나 등 얼마나 많은 창의력이 발휘되고 있는지 놀라울.. 2022. 3. 5.
경건한 40일 탄소금식3.마음 돌보기 3 3월 4일 나의 정신과 마음 – 지난 1년 동안 내 정신과 마음에는 어떤 변화가 있나요? 내가 눈을 들어 산을 본다. 내 도움이 어디에서 오는가? 내 도움은 하늘과 땅을 만드신 주님에게서 온다. (시121:1-2) 코로나19 팬데믹은 우리 모두에게 치명적입니다. 모든 사람은 친구, 가족, 동료, 직업, 자유, 사교능력 등 많은 상실을 겪었습니다. 전염병이 당신에게 감정적으로 어떤 영향을 미쳤는지 생각해 보십시오. 재택 근무, 임시 실업, 자녀의 홈스쿨링, 다른 가족 구성원, 친구 및 동료와의 신체적 접촉 부족 등의 새로운 현실은 익숙해지기 어렵습니다. 바이러스 감염에 대한 두려움과 특히 취약한 가까운 사람들에 대한 걱정을 다루는 것은 우리 모두에게 어려운 일입니다. 다음은 몇 가지 팁입니다. 가능한 .. 2022. 3. 4.
경건한 40일 탄소금식2. 몸을 돌보기 2 3월 3일 성찰 – 지난 1년 동안 몸을 어떻게 돌보았나요? “여러분의 몸은 여러분 안에 계신 성령의 성전이라는 것을 알지 못합니까? (고전6:19)” 코로나19 팬더믹은 우리 중 많은 사람들이 평소보다 집에 머물면서 더 많이 앉아 있다는 것을 의미합니다. 많은 사람들이 평소에 하던 운동을 하기가 어렵습니다. 평소에 운동을 많이 하지 않는 사람들에게는 더욱 어렵습니다. 하지만 이런 때일수록 모든 연령과 능력의 사람들이 최대한 적극적으로 활동하는 것이 매우 중요합니다. 기억하세요, 자리에서 걷기나 스트레칭과 같은 3~4분 정도의 가벼운 육체적 활동을 함으로써 휴식을 취하면 근육을 이완하고 혈액순환과 근육 활동에 도움이 됩니다. 규칙적인 신체 활동은 몸과 마음 모두에 도움이 됩니다. 고혈압을 낮추고 체중.. 2022. 3. 3.
더 풍성케 하는 40일 탄소금식1.탄소 발자국 계산하기 1 3월 2일 재의 수요일 - 탄소 발자국을 계산해 보세요. “회개하여라. 복음을 믿어라.” (막1:15) 재의 수요일은 우리의 삶의 방식을 살펴보고 반성하며 변화를 만드는 통회의 시간입니다. 우리는 지구를 대하는 방식으로 창조주 하나님께 죄를 지었습니다. 우리는 이 지구를 뜨겁게 하는 행동으로 이웃에게 죄를 지었습니다. 오늘 사순절의 시작에서, 이 탄소 발자국 계산기를 사용하여 여러분이 입힌 피해를 인식하는 것부터 시작하십시오. 탄소 발자국 테스트 사이트(한국기후환경 네트워크): 탄소발자국 계산기 (kcen.kr) 여기 사순절을 위한 탄소금식 달력이 있습니다 한달에 만원으로 지구를, 생명을 살리는 일에 함께해주십시오. https://online.mrm.or.kr/E5CQi7a 국민 343601-04-1.. 2022. 3. 2.