경건한 40일 탄소금식2. 몸을 돌보기

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3월 3일 성찰 – 지난 1년 동안 몸을 어떻게 돌보았나요?

 

“여러분의 몸은 여러분 안에 계신 성령의 성전이라는 것을 알지 못합니까? (고전6:19)”

 

코로나19 팬더믹은 우리 중 많은 사람들이 평소보다 집에 머물면서 더 많이 앉아 있다는 것을 의미합니다. 많은 사람들이 평소에 하던 운동을 하기가 어렵습니다. 평소에 운동을 많이 하지 않는 사람들에게는 더욱 어렵습니다.

 

하지만 이런 때일수록 모든 연령과 능력의 사람들이 최대한 적극적으로 활동하는 것이 매우 중요합니다. 기억하세요, 자리에서 걷기나 스트레칭과 같은 3~4분 정도의 가벼운 육체적 활동을 함으로써 휴식을 취하면 근육을 이완하고 혈액순환과 근육 활동에 도움이 됩니다. 

 

 

규칙적인 신체 활동은 몸과 마음 모두에 도움이 됩니다. 고혈압을 낮추고 체중 관리에 도움이 되며 심장질환, 뇌졸중, 제2형 당뇨병 (코로나19에 대한 민감도를 높일 수 있는 모든 조건)을 줄일 수 있다. 따라서 백신을 접종하기 전에 우리 모두가 가능한 건강을 유지하려고 노력하는 것이 중요합니다. 그러면 코로나19에 감염되더라도 중증에 걸릴 가능성이 줄어듭니다.

 

 

규칙적인 신체 활동은 일상을 유지하고 가족 및 친구들과 연락을 유지하는 방법이 될 수 있습니다. 또한 스트레스를 처리하고 기분을 개선하는 데 도움이 됩니다.

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