경건한 40일 탄소금식3.마음 돌보기

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3월 4일 나의 정신과 마음 – 지난 1년 동안 내 정신과 마음에는 어떤 변화가 있나요?

 

내가 눈을 들어 산을 본다. 내 도움이 어디에서 오는가?

내 도움은 하늘과 땅을 만드신 주님에게서 온다. (시121:1-2)

 

코로나19 팬데믹은 우리 모두에게 치명적입니다.

모든 사람은 친구, 가족, 동료, 직업, 자유, 사교능력 등 많은 상실을 겪었습니다.

 

전염병이 당신에게 감정적으로 어떤 영향을 미쳤는지 생각해 보십시오.

 

재택 근무, 임시 실업, 자녀의 홈스쿨링, 다른 가족 구성원, 친구 및 동료와의 신체적 접촉 부족 등의 새로운 현실은 익숙해지기 어렵습니다.

바이러스 감염에 대한 두려움과 특히 취약한 가까운 사람들에 대한 걱정을 다루는 것은 우리 모두에게 어려운 일입니다.

 

다음은 몇 가지 팁입니다.

 

가능한 한 일상생활을 유지하십시오.

사순절은 새로운 영적 실천, 명상, 신성한 음악 듣기에 전념할 수 있는 멋진 시간입니다.

 

개인 위생을 철저히 지키세요. 

 

건강한 식사를 하십시오. 

 

규칙적으로 운동하세요.

 

작업 시간과 휴식 시간 할당 – 이러한 요소가 모두 함께 흐려지면 제대로 휴식을 취하지 못하게 됩니다.

 

사순절은, 술이나 몸을 해치는 것들을 끊고 더 건강한 대안으로 대체하기에 좋은 시기입니다.

 

다른 사람을 도우십시오 – 자원봉사는 당신을 기분 좋게 만들고 다른 사람들에게도 축복을 가져다줍니다.

 

소셜 미디어는 당신을 부정적인 소용돌이에 빠뜨릴 수 있습니다.

따라야 할 긍정적인 사람들을 더 많이 찾으면 부정적인 메시지보다 긍정적인 메시지가 전달되기 시작할 것입니다.

부정적인 것을 차단하고, 사람들과 친구가 되지 않아도 괜찮습니다!

 

시편 121:1-2 내가 산을 향하여 눈을 들리라 나의 도움이 어디서 올까 나의 도움은 천지를 지으신 여호와에게서로다

 

멀리 갈 수 없더라도 자연 속으로 나가서 거리를 걸으며 구름과 새를 올려다보며 자연 속에서 영혼이 새롭게 살아나는 경험을 하십시오

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